Мышечная память – это то, что поможет тебе быстро вернуть свою тушку в нормальную форму после длительного перерыва. Ведь в спорте ничего не проходит зря. Так что, не переживай из-за вынужденного пропуска тренировок с братюнями.
Если физическая активность отсутствует полностью, то мышцы начинают атрофироваться. Это, так же, вполне обычное явление и организму нет смысла “кормить” не нужные мышцы. Однако восстановить даже атрофировавшиеся мышцы опытному спортсмену будет намного легче, чем новичку.
Как это работает:
Представь, что ты спортсмен. При интенсивных тренировках вырабатывается больше нервных синапсов. Да и сила нервных импульсов выше. Так вот, когда восстанавливаешься после перерыва, организм испытывает то, что уже было раньше. Ему достаточно лишь “вспомнить”, то что было уже пережито.
В моторной коре наблюдается ускорение роста сосудов и усиленное питание двигательных / моторных областей.
Некие норвежские ученые очень расстроились отсутствием серьезных исследований мышечной памяти в клетках и провели свое. В результате было установлено: принцип мышечной памяти напрямую связан с количеством ядер. Вся штука в том, что мышечные волокна являются клетками. Они очень длинные и очень узкие. Отличия в таких клетках в количестве ядер. Где-то может быть несколько десятков, а где-то сотни.
Чем интенсивнее твои тренировки, чем большие веса ты берешь, тем больше ядер образуется в твоих клетках. Количество ядер на прямую влияет на синтез белка – актина и мизоина. В итоге, даже при отсутствии тренировок, ядра не пропадают, а лишь “спят”. Такое их состояние сохраняется многие годы.
Когда ты все же возвращаешься к занятиям в зале, твои клеточные ядра просыпаются и начинается мощный синтез белка и гипертрофия.
Кроме прочего, существуют клетки-сателлиты мышечной ткани. Если уровень тренировок достаточно интенсивен, то он развиваются до уровня “взрослых клеток”. С возрастом данный процесс замедляется и это вызывает определенные затруднения в тренировочном процессе.
