Газировка и кофе не считаются. Хотя они и являются жидкими напитками, кофеин может увеличить потери жидкости через диурез (увеличение количества мочи относительно выпитой жидкости). Когда это происходит, организм начинает запасаться водой (см. пункт 4), что плохо. Поэтому вам нужно выпивать 6-8 стаканов в день, а при интенсивных занятиях бодибилдингом еще больше — от 2-х до 4-х литров в день, в зависимости от уровня обработки.
Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира.
CategoriesМотивация и развитиеЛариса Парфентьева, автор бестселлера «100 способов изменить жизнь», рассказывает о неочевидных вещах, которые помогли ей похудеть на 30 килограммов.
CategoriesТренировочный процессВ это время года, когда все атлеты должны иметь дело с температурами, взлетающими близко к максимуму, с чрезвычайно высокой влажностью в некоторых областях. Это тогда, когда много спортивных команд начинают свои тренировки к наступающему сезону.
CategoriesТренировочный процессВ это время года, когда все атлеты должны иметь дело с температурами, взлетающими близко к максимуму, с чрезвычайно высокой влажностью в некоторых областях. Это тогда, когда много спортивных команд начинают свои тренировки к наступающему сезону.
CategoriesТренировочный процессВ это время года, когда все атлеты должны иметь дело с температурами, взлетающими близко к максимуму, с чрезвычайно высокой влажностью в некоторых областях. Это тогда, когда много спортивных команд начинают свои тренировки к наступающему сезону.
CategoriesТренировочный процессВ это время года, когда все атлеты должны иметь дело с температурами, взлетающими близко к максимуму, с чрезвычайно высокой влажностью в некоторых областях. Это тогда, когда много спортивных команд начинают свои тренировки к наступающему сезону.
CategoriesТренировочный процессВ это время года, когда все атлеты должны иметь дело с температурами, взлетающими близко к максимуму, с чрезвычайно высокой влажностью в некоторых областях. Это тогда, когда много спортивных команд начинают свои тренировки к наступающему сезону.
CategoriesТренировочный процессВ это время года, когда все атлеты должны иметь дело с температурами, взлетающими близко к максимуму, с чрезвычайно высокой влажностью в некоторых областях. Это тогда, когда много спортивных команд начинают свои тренировки к наступающему сезону.
Перефразировав пословицу «Хлеб — всему голова», хочу отдать должное главному продукту в нашей жизни – воде! Не случайно человек может прожить без еды 28 дней, а без воды 3 дня.
