Глютамин — это условно незаменимая аминокислота, которая входит в белок. Он помогает набору твоей массы и параллельно поддерживает иммунитет.
Глютамин можно покупать как аптечный продукт, так и в виде спортивной добавки. Цена первого варианта будет в разы ниже. Рекомендованная суточная доза варьируется от 4 до 8 грамм (2 раза в день). Лучше принимать данную аминокислоту после тренировки и на ночь.
Чем полезно:
- бонус к твоей энергии;
- обеспечение антикатаболической защиты;
- укрепление иммунитета;
- ускорение и улучшение восстановительных процессов;
- стимуляция роста мышечной массы.