Задумывались ли вы о том, что сутулость не только сводит на нет всю нашу привлекательность, но и подрывает здоровье? Привычка горбиться способствует искривлению позвоночника и развитию плоскостопия, нарушает работу кишечника и печени, вызывает смещение органов брюшной полости, в результате чего повышается нагрузка на мышцы и нервные волокна, и даже способствует снижению иммунитета.
Читать далее
Нарушения осанки. Плоская спина
Как это выглядит
В первую очередь плоская спина характеризуется опущенными плечами, уплощенной грудной клеткой и торчащими лопатками. Так же уплощен и поясничный лордоз. Все сопровождается слабой мышечной развитостью.
Основы осанки
- Приведение позвоночника в нейтральное положение лежа с расслаблением лопаток;
- Приведение позвоночника в нейтральное положение стоя с дыхательными упражнениями;