Как минимум, бананы содержать много калия. кальция, железа, магния и фосфора. В них много клетчатки, что определенно поможет тебе избавиться от остатков пельмешей в организме. Витамины A, B, C присутствуют.
Польза бананов для похудения
В 100 гр бананов содержится 90 Ккал. Благодаря клетчатки они легко перевариваются и относятся к легкой пище. Если толстячок вместо чипсов навернет пару бананов, то это избавит его на время от голода и поспособствует похудению.
Польза бананов для набора веса
Добавь к банану молоко или что-то подобное и резко начнешь набирать. Из бананов возьмешь необходимый сахар, а из молочных продуктов белки. Ты без особого труда сможешь запихнуть в себя 5 бананов в день и таким образом накинешь до 500 Ккал. Доказанных фактов превращения в гориллу пока зафиксировано не было.
Можно так же добавить пользу бананов при анемии (так как они содержат железо) и запорах (так как они содержат клетчатку). Остальное относится к народной медицине и может растянуться на пару статей.