Начать следует с того, что кроссфит, в целом, полезен для здоровья. На занятиях ты тренируешь дыхательную систему, развиваешь выносливость и, как следствие, укрепляешь иммунитет. Активизация обмена веществ так же присутствует.
И что с того? Ну как минимум волосы с ногтями станут крепче, суставы подвижнее, а кожа эластичнее. При правильном питании и тренировках женщины могут полностью избавиться от «апельсиновой корки» в неуместных местах.
Кроссфит тренировки являются высокоинтенсивными, а значит ты будешь сжигать тонну калорий. Способствует похудению и работа одновременно множества мышечных групп.
Минусы тренировок
К сожалению, многие ученые упорно доказывают, что кроссфит тренировки вполне могут привести к развития ишемической болезни сердца и гипертрофии миокарда.
Другой пугающий фактор — возможность развития рабдомиолиза. Это когда разорванные мышечные волокна попадают в кровь и ты получаешь поражение почек.
И последнее. Ты вполне можешь не рассчитать свои силы и получить боли в суставах, упадок сил и тошноту.