Архивы Мелатонин - Железное поколение

Сон – это один из ключевых факторов в бодибилдинге. Свыше 90% гормона роста высвобождается ночью. Период в 24-48 часов (включая время сна) после тяжелой тренировки очень важен. Именно сейчас происходит ремонт и построение новых мышечных волокон . Сон – это основное время для аминокислотного обмена, синтеза протеина и высвобождения гормонов.