Сон – это один из ключевых факторов в бодибилдинге. Свыше 90% гормона роста высвобождается ночью. Период в 24-48 часов (включая время сна) после тяжелой тренировки очень важен. Именно сейчас происходит ремонт и построение новых мышечных волокон . Сон – это основное время для аминокислотного обмена, синтеза протеина и высвобождения гормонов.
CategoriesСпортивные травмыМетоды лечения мышечной травмы
Откачивание гематомы. Проводится с целью оптимизации фаз регенерации и заживления поврежденной мышцы.
CategoriesТренировочный процессГормональный цикл и женские тренировки (Ч.3)
Лютеиновая фаза: Назад к интенсивным тренировкам и потере жира
Бывает ли такое, вы тренируетесь, и, кажется, что ваше тело просто борется с вами на каждом шагу? Если это так, то есть основания полагать, что это происходит во время лютеиновой фазы.
CategoriesТренировочный процессГормональный цикл и женские тренировки (Ч.1)
Вот то, что вам нужно знать:
- Менструальный цикл оказывает огромное влияние на женские метаболические процессы и результаты тренировок;
CategoriesТренировочный процессДлительность тренировки и уровень гормонов
Таскание железяк различной степени тяжести сопровождается высвобождением гормонов. Причем, как всеми любимых анаболических, так и ненавистных катаболических.
