Подъем рук через стороны максимально нагружает средние пучки дельтовидных мышц, а именно они отвечают за визуальную ширину плеч – самое основное, что делает фигуру спортивной и атлетичной. Упражнение относится к изолирующим, и формирует рельеф и четко «подрезанные» контуры пучков дельтовидной мышцы.
Опасности упражнений на плечи
Хочешь большие плечи? Запомни: большие плачи — это большая ответственность, а в твоем случае и большой травматизм. Почему сразу травматизм? Все от подвижности плечевых суставов. Они не так сильно опираются на остальные кости (опора идет в основном на мышцы) и это уменьшает степень защиты.