В последнее время растёт популярность среди молодёжи и спортсменов занятие Crossfit. Это стало модно. Многие ассоциируют с безбашенным Клоуном или с людьми со сверхспособностями.
Частичные повторения
В арсенале бодибилдинга есть много методических приемов, появившихся на свет достаточно давно. Один из них носит название «частичные повторения». Его применение, способно принести пользу в деле достижения гипертрофии.
Опасности упражнений на плечи
Хочешь большие плечи? Запомни: большие плачи — это большая ответственность, а в твоем случае и большой травматизм. Почему сразу травматизм? Все от подвижности плечевых суставов. Они не так сильно опираются на остальные кости (опора идет в основном на мышцы) и это уменьшает степень защиты.