Морковно-кокосовые оладьи

оладьи

Очередной рецепт полезной сладости. Морковно-кокосовые оладьи хорошо зайдут, когда ты на диете. В 100 гр всего 206 Ккал. Б/Ж/У 6/10/23.

Что входит:

  • 1 стакан муки (бери либо цельнозерновую или молотые овсяные хлопья);
  • четверть стакана кокосовой стружки;
  • полторы ложки разрыхлителя;
  • 1 стакан обезжиренного молока;
  • пол стакана тертой морковки;
  • 2 столовых ложки грецких орехов (нужны рубленные);
  • стевия или сахар.

Как готовить:

Бери стевия, муку, разрыхлитель и пару ложек кокоса. Все смешивай до однородной кашицы. После, вливай молоко, снова перемешивай. Добавляй морковь и… да! еще раз перемешай. Дай получившемуся тесту постоять 5 минут и нагрей сковороду.

Наливай тесто на сковороду так, чтобы выходил небольшой блин. Обжаривать следует с 2 сторон до золотистой корочки. Перед тем как перевернуть, посыпай блин орехами. Подавать нужно с кокосовой стружкой и вареньем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *