Пампинг — когда нужен, а когда нет

Пампинг

Первым делом давай вспомним что такое пампинг. Это накачка твоих мышц кровью. Вроде как тоже самое, что и всегда, но не совсем. Чаще всего под пампингом понимают многоповторный подход. Когда ты делаешь до 20 раз и работаешь на выносливость.

В таком формате целевая мышца резко начинает напитываться кровью. А где приток крови, так и приток кислорода с питательными элементами. Такой эффект достигается в любой нормальной тренировке атлета, только «в разных количествах».

А теперь к интересному. На самом деле пампинг не только наполняет мышцы кровью. Он вполне может противодействовать выбранному характеру тренировки. Вот тебе хороший пример: ты работаешь с предельными весами и малым количеством повторений. Добавь сюда пампинг и получи отсутствие техники вперемешку с травмами. Пампить предельный вес соблюдая взрывной старт так же не выйдет.

По итогу получается, что полагаться на пампинг как на основное оружие роста не следует. Особенно, если ты тренируешься внатурашку. Правда плюсы от него все же имеются. Главный — это тренировка способности клеток к утилизации кислорода. Просто не части с данным методом, чтобы заранее не истощить все восстановительные ресурсы своего организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.