Если хочешь сделать свои культи массивнее и больше, то упор следует делать на трицепс. Да, беспощадно уничтожать бицепс – не лучший план действий. Держи примерный план действий, который можно выполнять в конце любой тренировки верхней части тушки.
CategoriesТренировочный процесс
