Никогда не забывай важнейший аспект роста мышечной массы массы: сила и масса растут тогда, когда у тебя есть полноценный отдых между занятиями в зале.
Читать далее
Несколько приемов при разминке для роста силы
Разминка не должна быть пустой тратой времени. Эти 3 приема помогут не просто разогреться, а нацелиться на лучшие результаты.
Важность разминки хорошо обоснована научными экспериментами и обычной практикой тренажерного зала.
Читать далее