Грудь:
Для накачки данной мышечной группы отлично подойдет жим гантелей. Важно при этом не повторять все то, что ты делаешь при жиме штанги лежа. Чем больше сетов с гантелями ты будешь делать, тем меньшей будет их эффективность.
Подробнее
Для накачки данной мышечной группы отлично подойдет жим гантелей. Важно при этом не повторять все то, что ты делаешь при жиме штанги лежа. Чем больше сетов с гантелями ты будешь делать, тем меньшей будет их эффективность.
Подробнее
Каждый был новичком в зале. И каждый помнит свои первые шаги. За частую это копирование того, что делал твой кумир, ну или просто здоровенный мужик в зале. «Раз он так делает, значит и мне нужно». А вот и нифига! Пришло время исправлять ошибки прошлого и подсказы