Закрывай недостаток потребления рыбы правильно! Запеченная скумбрия отлично справится с задачей. На 100 гр будет приблизительно 173 Ккал.
Рыбка под сыром
Хороший диетический рыбный рецепт. В рыбе под сыром всего 115 Ккал на 100 гр. И еще немаловажный факт — бонусом ты получаешь 14 гр белка.