Итак, 3 стратегии. 3 точки зрения для максимального жиросжигания. Вторая методика — это выработка молочной кислоты.
Крепатура и рост мышц
Хорошая боль в мышцах, или крепатура, возникает примерно через сутки после тренировки. Пик ты получишь через 36 часов. Ты привык считать, что виной тут молочная кислота. Все бы ничего, вот только крепатура проявляется через 24 часа, а молочная кислота рассасывается через 30 минут после окончания тренировки.