Кардиотренировки – адаптированные программы для сжигания жира.
Быстрая ходьба – является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира.
CategoriesТренировочный процессЧем заменить бег
Тренировка без кардио для разогрева – не тренировка. Так же считают и спортивные врачи. А какой вид кардио нагрузки самый распространенный? Естественно – это бег! Правда вот бегать можно не всем и не всегда. Причем, обусловлен отказ от бега может быть не только твоей патологической ленью. Частая альтернатива – это велосипед, плавание или скакалка.
