Правила функциональной тренировки

тренировки

Для начала тебе нужна основа. Бери комплекс из 3-5 упражнений, который тебе нравится. Руководствуйся внутренними ощущениями и пониманием того, что выполнять данный комплекс нужно каждый день. Здесь достаточно делать различного рода отжимания, приседания, подъемы туловища и что-то на спину.

Подробнее