Три фазы привыкания к возрастающим нагрузкам

привыкание к нагрузкам

Мы уже знаем, что именно эти три фазы дают основу для расчета режима тренировок, цель которых – повысить индивидуальные физические данные спортсмена, подготовить его к новым достижениям, к новым рекордам.

Подробнее

Чего не должен допускать режим

режим тренировок

Не смей допускать застоя в весах. Твой организм привыкает и эффект от тренировок сводится к 0. Повышай рабочие веса, тем самым повышая и интенсивность тренировки в целом.

Подробнее