Годное упражнение для твоей бицуни! Сгибание рук сидя на скамья отлично приподнимет бицепс и растянет обе его головки. Итак бери лавку, бери гантели и поехали!
CategoriesТренировочный процессCategoriesТренировочный процесс
CategoriesТренировочный процессБицепсы: особенности тренировки
Бицепс представляет собой крупную мышцу, расположенную на передней поверхности плеча. Данная мышца является, наверное, самой желанной с точки зрения ее накачки новичками. Поскольку формальная общественная оценка мускулатуры атлета начинается (а нередко и заканчивается) с бицепса, новички с первых же дней начинают усиленно качать его.
CategoriesТренировочный процессСгибание рук сидя на наклонной скамье
Бицепс для мужика честь, ну а кости и у скелетов есть. В общем готовься, настало твое время убивать руки по полной. Начнем мы со сгибания рук на наклонной скамье, что является отличным упражнением для накачки бицепса.
