Рефид — увеличение углеводов на диете на период от нескольких часов до нескольких дней. В отличие от читмила, он имеет не только психологические преимущества, но и вполне физиологические, которые любому худеющему могут быть полезны.
Что такое рефид или углеводная загрузка (Ч.3)
Что такое рефид или углеводная загрузка (Ч.2)
Что такое рефид или углеводная загрузка (Ч.1)
Рефид — увеличение углеводов на диете на период от нескольких часов до нескольких дней. В отличие от читмила, он имеет не только психологические преимущества, но и вполне физиологические, которые любому худеющему могут быть полезны.