С вероятностью 90% ты не уделяешь хоть сколько-то внимания тренировке шеи. Вроде бы не бицепс и не пресс, какой в этом смысл. Но поверь, смысл есть. Вот несколько весьма весомых причин для того, чтобы начать.
Упражнения для тренировки шеи
Вот тебе несколько упражнения для тренировки шеи. Начинай с малых весов, так как при отсутствии правильной техники легко получить травму. Делай все постепенно и через несколько месяцев ощутишь первые результаты.
Если у вас болит шея
Лучшее средство от боли — тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика — индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.