В отжиманиях на одной руке, помимо прямой нагрузки на руку, немалую роль играет статическое напряжение, которое идет на тело из-за необходимости поддерживать равновесие.
Читать далее
Отжимания на одной руке
Важную роль в отжиманиях на одной руке играет положение ступней. Если ты смыкаешь ступни, то остается всего 2 точки опоры: рука и ступни. Это создает большую статическую нагрузку. Поэтому, чтобы было полегче, разводи ступни.