Негативные повторения положительно сказываются на твоем массонаборе и силовых показателях. Звучит странно – негатив -> польза. Однако, все не лишено смысла.
CategoriesТренировочный процессCategoriesТренировочный процесс
Как тренироваться, если сильно устаёшь
Убрать несколько подсобных упражнений
Этот вариант подойдёт тем, кто хочет набрать массу и увеличить силу. Локальные (подсобные) упражнения, где задействована одна мышечная группа, не оказывают решающей роли на рост силы и массы. Поэтому можете убрать от одного до трёх таких упражнений в тренировке. Этим вы сократите её и сэкономите силы.
