Стоит уяснить, что бегать и жрать — вообще не вариант. Тебе можно и, более того, нужно пить воду во время кардио тренировок. Все для соблюдения водно-солевого баланса.
Питание перед кардио
Раньше, как ты помнишь по фильмам, все крутые спортсмены бегали по утрам перед завтраком. Действительно, это считалось лучшим временем для сжигания жира (после ночного голодания). Однако, современные реалии внесли пару корректировок в процесс. Сегодня для максимального эффекта тебе не помешает закинуться аминокислотами перед кардио тренировкой.