Метод отдых-пауза поможет тебе достичь новых высот, повысить интенсивность и одолеть новые веса. Смысл подхода заключается в следующем. Необходимо совместить несколько мощных силовых повторения и один большой подход, используя короткие паузы между ними.
Система «отдых-пауза» — одна из систем тренировок, разработанных великим Джо Уайдером, . По методике этой системы спортсмен останавливается до завершения сета, некоторое время отдыхает и затем заканчивает сет.
Подробнее
Все еще не обзавелся братюней по залу? Считаешь, тренировки в одиночку не эффективны и ты так и останешься обычным дрищем? Данная статья обязательно поможет тебе побороть неуверенность и отбросить ненужные домыслы.