При использовании переменного принципе в тренировках (это когда ты 1 раз делаешь плечи/грудь, а в другой — грудь/плечи) лучшую проработку получает первая мышечная группа. Помни про это.
Тренировки в одиночку
Все еще не обзавелся братюней по залу? Считаешь, тренировки в одиночку не эффективны и ты так и останешься обычным дрищем? Данная статья обязательно поможет тебе побороть неуверенность и отбросить ненужные домыслы.
Мышечная память
Мышечная память — долгосрочные структурные изменения (перестройка) мышечных и нервных клеток, которые развиваются под влиянием физических тренировок и обеспечивают быстрое восстановление спортивной формы после длительного отдыха.
Спорт после 40: как тренироваться жёстко и без риска для здоровья
После 40 спорта нет? Чушь полнейшая. Данная статья подскажет вам, как поддерживать физическую активность, когда организм уже не тот.
Преимущества утренних тренировок
Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
Быть сильным — это нормально
Владимир Турчинский как-то сказал: Когда мужчина хочет быть сильным — это нормально. А вот если мужчина хочет быть красивым, это не нормально.