Для атлета, который занимается не менее полугода.
Задачи плана:
- Увеличение мышечной массы.
- Увеличение силы мышц.
- Укрепление связок.
Ошибки тренировок
Без разминки
Если вдруг вы пренебрегаете разминкой тех мускулов, которые будут задействованы в нынешней тренировке, то вы рискуете заполучить травму. Не рискуйте!
Подробнее