Лучшие упражнения и секреты техники для развития дельтовидных мышц. Все о том, как использовать дропсеты, суперсеты и трисеты для создания мощных плеч.
CategoriesТренировочный процессCategoriesТренировочный процесс
CategoriesТренировочный процессКак привильно применять дроп-сеты
Дроп-сеты считаются одной из лучших интенсивных техник за всю историю бодибилдинга и призваны совсем по-новому стимулировать мышечный рост. Дроп-сет – специальный прием, с помощью которого подход в упражнении выполняется до отказа или почти до отказа, затем сбрасывается некоторый вес отягощения и выполнение подхода продолжается с уменьшенным грузом.
CategoriesТренировочный процессПреимущества пампинга
Медики свидетельствуют: пампинг с малым весом способен увеличить объем мышц на 20%!
Пампинг — легендарный методический прием, в нем, если хотите, заключена вся суть бодибилдинга. Описать ощущения “пампинга” в словах непросто, но однажды прочувствовав “пампинг”, ты сразу же, без всяких подсказок, понимаешь: это оно!
