Гликемический индекс — мифы и предрассудки (часть 1)
В чем суть? Сперва только краткие факты. Все съеденные углеводы рано или поздно (зависит от степени их «сложности») становятся глюкозой и попадают в кровь. В ответ на это поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который необходим, чтобы клетки человеческих тканей «открылись» и впустили в себя питательные вещества.
Массонаборный завтрак
Завтрак является одним из важнейших приемов еды. Ешь правильно и проведешь день более плодотворно. А что и как есть узнаешь из статьи ниже.
Диета и набор массы
При подборе диеты, как и программы тренировок, главное – не тупить. Так что сразу отбрасывай все попытки скормить тебе продукты по цвету, размеру или лунной дате посадки. Подробнее
Рацион питания на сушке
С чего начать.
Рацион питания, или же диета, должен начаться с уменьшения общей калорийности рациона. Причем резать калории нужно от 10 до 30 процентов. Здесь все зависит от особенностей организма. Если сушишься ты достаточно быстро, то не парься и потребляй всего на 10% калорий меньше. Если же все идет не по плану, то думай о хорошем и пореже открывай рот за обедом.
Подробнее
Жиросжигание или прощай масса
Итак, ты хочешь убрать мамон, узнать все про жиросжигание, просто убрать лишнее и ответы в стиле: «Нужно быстро сбросить 5-8 кг? Отрежь ногу!» тебя не устраивают? Удели 5 минут жизни данной статье и начни все делать правильно.
Подробнее