Обычной рекомендацией для желающих сжечь лишний жир является снижение общего потребления калорий и увеличение объема занятий аэробикой и/или тренировок в тренажерном зале.
Подробнее
Эффективные стратегии ускорения сжигания жира на тренировке
Сжигать подкожный жир можно гораздо быстрее, если усилить его использование организмом для получения энергии во время тренировок.
Подробнее
Методы сжигания жира во время тренировки
Существует два метода для сжигания жира во время тренировок. Один относится к спокойным занятиям, другой к интенсивным. Разберем каждый метод подробней.
Полезно ли кардио натощак?
Вопрос: Я много раз видел утверждения, что кардио следует делать первым делом утром натощак для оптимальных результатов в сжигании жира, правда ли это?
Методы сжигания жира во время тренировки
Существует два метода для сжигания жира во время тренировок. Один относится к спокойным занятиям, другой к интенсивным. Разберем каждый метод подробней.