Тебе определенно не давал покоя этот вопрос, так что держи статью и расставь все точки над ё. Началось все с того, что группа ученых в очередной раз решила потратить кучу денег и забабахала масштабное исследование.
Подробнее
Правила правильного перекуса
Чтобы перекус был полезный, необходимо четко представлять себе из каких продуктов он состоит. Обязательно учитывай калорийность и гликемический индекс продуктов, при составлении перекуса. Перекусы не должны быть калорийными, но они должны быть питательными.
Подробнее
Женские тренировки — все, что нужно знать
Восемь пунктов, которые расскажут об основных отличиях тренировок для женщин. Ты же не думал, что твоя программа подойдет для всех, правда?
Чего не должен допускать режим
Не смей допускать застоя в весах. Твой организм привыкает и эффект от тренировок сводится к 0. Повышай рабочие веса, тем самым повышая и интенсивность тренировки в целом.
Встал вес — что делать?
Это довольно распространенная проблема, особенно для людей, решивших сбросить лишнее в течении 1 недели. Однако, если проходит уже вторая неделя занятий и правильной диеты, а вес стоит на месте, самое время серьезно подходить к вопросу.