Таскание железяк различной степени тяжести сопровождается высвобождением гормонов. Причем, как всеми любимых анаболических, так и ненавистных катаболических.
Подробнее
Диеты, догмы и распространенные заблуждения (Часть 2)
Спорт — ключ к похудению
Бытует мнение, что если ты занимаешься спортом, ты обязательно станешь стройным. Сразу хочется передать привет сумоистам и прочим стройным парням. Спорт, как физическая нагрузка, всегда был лишь частью процесса построения фигуры (если это было целью, конечно). Без питания и целой кучи других мелочей борьба с жиром будет проиграна.
Подробнее
Русский жим. Что по чем (часть 1)
Русский жим – это поднятие штанг на разы. Кто выжал большее количество раз одинаковым весом, тот и победил. Это отдельный силовой вид спорта и, естественно, есть отличия от классического жима лежа.
Топ 10 продуктов для твоей массы
Каждый знает, а если не знает, то догадывается: чтобы росла мышечная масса в организм должно поступать достаточно белка. Вот основные натуральные продукты для того, чтобы расти «как на дрожжах».
Основы CrossFit
CrossFit – это, по сути, одна большая круговая тренировка. Без отдыха, без разговоров с братюнями, без надежд на то, что ты доберешься до конца. Здесь нет изолированных упражнений. Все сосредоточено на многосуставных движениях (тяги, толчки, рывки, приседания и т.д.).
Диеты, догмы и распространенные заблуждения (Часть 1)
Не объедайся и проблема лишнего веса решена.
А ты не знал, что все полные люди круглосуточно занимаются обжираловом? Типичный стереотип. Часто тот, кто занимает два места в автобусе, ест не так много за 1 раз. Проблема кроется в потреблении очень насыщенных калорий.
Кикбоксинг по-кисловодски. Подведение итогов
Говорят, что молния не бьет в одно место дважды. Может оно и так, но не наведаться на закрытие кубка по кикбоксингу было бы определенно ошибкой. Итак, рубрика «Лучше поздно. чем никогда» об итогах турнира.
Подробнее
Открытие турнира по кикбоксингу Ставропольского края
Вот и стартовал краевой турнир по кикбоксингу. Почти 2 сотни участников, тренера, болельщики и жажда победы. Через 3 дня определится победитель, а сегодня тренер, Соломко Владимир, рассказал о событии.
День борьбы
Кисловодск – город, где ничего не происходит. Сегодня начинается разрушение этого стереотипа. Каждую пятницу здесь проходит День борьбы. Что это означает? Как минимум, зашкаливающее количество эффектных бросков, глядя на которые американские рестлеры поспешили бы сменить профессию и устроится в ближайшую кофейню. Силу бросков так же никто не ограничивает. Оппоненты, что называется, от души вдавливали друг друга в пол.
Необходимое питание для набора мышечной массы
Если ты чувствуешь, что скоро лопнешь по шву от количества потребляемой еды, а вес так и остается на одной отметке – самое время прикупить спортивное питание для набора мышечной массы. Его потребление не заменит полноценный прием пищи. Однако таким образом можно закрывать «окна» между подходами к еде.
Подробнее