1200 калорий — много это или мало? Смотря как их использовать! Как ты понял, такое диетическое меню нацелено скорее на женскую половину аудитории. Смотри не ошибись и не загуби свою массу!
Вот где много белка для тебя!
- Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.
О креатине
Чипсы диетические
Любишь чипсы, но стараешься соблюдать режим? Выход есть! Держи рецепт, который можно менять до бесконечности. Главное в нем — отсутствие масла. Да и продукты все натуральные.
Как научиться контролировать питание
Часто можно услышать «Я не могу себя контролировать», «Я импульсивный человек», «Контроль сводит меня с ума», «Моя тяга к сладкому сводит меня с ума» и т.д.
Подробнее
Диетический мясной хлеб
Два слова, которые заставят тебя приготовить данное блюдо: МЯСНОЙ! ХЛЕБ! Это как очередной виток эволюции бутерброда. Без лишних жиров, без соли, без различных красителей и консервантов.
Дневной рацион атлета на набор мышечной массы
Примеры питания на набор мышечной массы : если по каким то причинам 5 приемов пищи мало, смело добавляйте еще несколько.
10 фактов о ВСАА
Диетическая запеканка с курицей, грибами и сыром
Ты определенно не пропустишь это блюдо, ведь оно поможет раскрыть всю мощь кулинарного таланта и одновременно скроет тот факт, что на кухню ты ходишь просто заглянуть в холодильник. На 100 гр продукта приходится всего 83 ккал.
Как организовать правильное питание
Питаться правильно — это дело хлопотное! Нужно регулярно пополнять запасы продуктов, кушать 5-6 раз в день, а главное — когда-то все это готовить, причем желательно вкусно и разнообразно!