Многие люди, которые уже давно занимаются, знают, что нарастить мышцы это очень сложная задача, а всё дело в том, что для нашего организма не выгодно иметь большие объёмы мышц, так как они очень энергозатратные (их нужно постоянно »кормить»). Поэтому наличие больших мышечных объёмов для нашего организма имеет чуть ли не самый низкий приоритет.
Чем больше креатина в организме человека, тем эффективнее он работает. Исследования показали, что утомление мышц возникает не из — за нехватки АТФ, а из-за сокращения запасов креатинфосфата.
Механизм преобразования пищи в энергию зависит от нескольких факторов. Зная основные принципы этого механизма, можно научиться распределять нагрузки и правильно питаться, что поможет значительно улучшить спортивные результаты.
Энергия не может возникнуть ниоткуда или исчезнуть в никуда, она может только превращаться из одного вида в другой.
Вся энергия на Земле берется от Солнца. Растения способны превращать солнечную энергию в химическую (фотосинтез).
После длительных перерывов в тренировках все провиснет и будет болтаться или все же ты останешься молодцом еще долгое время? Каждый, уважающий себя диванный эксперт, считает своим долгом высказать мнение на этот счет. Но чем оно подкреплено? За частую только крошками от чипсов и пивными пятнами. Давай разбираться.
Так ли хороша тренировка до отказа, как ее расхваливают? Чтобы понять это, следует во всем разобраться по порядку. Начнем с того, что мышечный рост происходит в следствии микро травм.
Читать далее
