Еще больше калорий
Если ты мужчина, то велика вероятность того, что ты нуждаешься в порядочном количестве калорий (при учете активного образа жизни).
Читать далее
Нужно ли новичкам повышенное количество углеводов?
Углеводы без сомнения являются одним из ключевых элементов питания, как для набора мышечной массы, так и для сжигания жира.
Похудение без минимального количества углеводов настолько же невозможно, как и наращивание мышечной массы, ведь Вашему телу в любом случае требует минимум этих нутриентов для осуществления адекватной ежедневной деятельности.
Читать далее
Наука о стрессе: кортизол и набор веса
Вкратце о главном
Как насчёт разоблачения мифов о кортизоле? Ведь многие считают, что вина их полноты кроется в высоком уровне данного гормона.
Читать далее
Протеин или гейнер — что лучше для набора массы
Что такое протеин? Протеин в переводе с английского – белок. То есть протеин – это спортивное питание, где основным составляющим является белок. Как правило, это 70% – 90% состава.
Упражнения с собственным весом для набора массы и силы
Большинство людей понимают, что упражнения с собственным весом хороши для тренировки выносливости. А можно ли с помощью таких упражнений наращивать массу и увеличивать силу? Существует несколько методы, с на основе которых можно построить силовую тренировку на упражнениях с собственным весом.
Набор веса и мышц
Для набора мышечной массы требуется избыток калорий в таком количестве, чтобы организм смог их усвоить.Постепенное наращивание калорий лучший способ приучить организм потреблять больше и запускать строительные процессы.
Мощнейший коктейль на массу
Этот коктейль даст тебе 90 грамм казеина, 70 грамм углей и 140 грамм жиров и 1960 кКал!
Да прибудет с нами масса!
Читать далее
Гейнер Fast Gain
Гейнер Fast Gain – это незаменимый белково-углеводный продукт, созданный специально для спортсменов, людей с повышенной физической нагрузкой и тех, кто хочет набрать максимум мышечной массы в кратчайшие сроки. В его состав входят высококачественный сывороточный белок и быстрые углеводы, которые дадут мощный и своевременный заряд энергии вашему организму.
Шоколадный пирог из овсянки
Часто хочется сладкого, но знакомые и так намекают на то, что ширина ягодичной мышцы просто зашкаливает? Попробуй совместить полезное с приятным и забабахай настоящий шоколадный пирог из овсянки!