Существует два метода для сжигания жира во время тренировок. Один относится к спокойным занятиям, другой к интенсивным. Разберем каждый метод подробней.
Как женский метаболизм отличается от мужского (Ч.3)
Периодическое голодание и резкое урезание калорий может пагубно сказываться на женщинах, но оказаться весьма выгодным для мужчин
Периодическое голодание (ПГ) и резкое урезание калорий являются яркими примерами того, как стресс оказывает негативное воздействие на женский метаболизм по сравнению с мужским.
Подробнее
Как женский метаболизм отличается от мужского (Ч.2)
Женщины и мужчины сжигают (и запасают) жир по-разному
Женщины в большей степени используют жир в качестве источника энергии для тренировок в отличие от мужчин. Это делает физические упражнения жизненно необходимыми для женщин, желающих избавиться от жира, поскольку, к несчастью, женщины сжигают гораздо меньше жира в состоянии покоя.
Как женский метаболизм отличается от мужского (Ч.1)
Пять фактов, о которых женщины должны знать, чтобы терять жир и строить мышцы.
Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы — 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех остальных это в той или иной степени настоящая битва.
Подробнее
Морковный торт
Сам бы ты вряд ли ел морковный торт, но как широкий жест для второй половинки рецепт зайдет на ура. Так что каждый уважающий себя к0чка пекарь обязан сделать такую штуку. Калорийность всего 94 Ккал на 100 гр.
Гормональный цикл и женские тренировки (Ч.3)
Лютеиновая фаза: Назад к интенсивным тренировкам и потере жира
Бывает ли такое, вы тренируетесь, и, кажется, что ваше тело просто борется с вами на каждом шагу? Если это так, то есть основания полагать, что это происходит во время лютеиновой фазы.
Теория питания начинающего культуриста
Как повторялось уже миллион раз: бодибилдинг стоит на 3-х китах- питание, тренировки, отдых. Целеустремленность и настойчивость нужна везде, даже в питании. Не следует делать слишком резких перемен, так как организм может поднять бунт.
Неочевидные причины лишнего веса и привычки для похудения (Ч.3)
Лариса Парфентьева, автор бестселлера «100 способов изменить жизнь», рассказывает о неочевидных вещах, которые помогли ей похудеть на 30 килограммов.
Неочевидные причины лишнего веса и привычки для похудения (Ч.2)
Лариса Парфентьева, автор бестселлера «100 способов изменить жизнь», рассказывает о неочевидных вещах, которые помогли ей похудеть на 30 килограммов.
Неочевидные причины лишнего веса и привычки для похудения (Ч.1)
Лариса Парфентьева, автор бестселлера «100 способов изменить жизнь», рассказывает о неочевидных вещах, которые помогли ей похудеть на 30 килограммов.