Давайте разберемся, нужен ли L-карнитин для похудения, или нет? Начнем. Элькарнитин (Л-карнитин) представляет собой вещество, используемое как сжигатель жира в профессиональном и любительском фитнесе.
Подробнее
Как составить программу?
Для того чтобы самому составить себе тренировочный Сплит (программу тренировок) важно знать три главные вещи: какие группы мышц можно «качать» в один день, последовательность тренировки мышц и какие упражнения делать.
Леонид Мешков -один из легендарных отечественных пловцов
Леонид Мешков -один из легендарных отечественных пловцов, с которого начиналось плавание в нашей стране. Тринадцатикратный рекордсмен мира. Участник Великой Отечественной войны, после ранения комиссован, но вернулся в большой спорт и с 1947 года установил 5 мировых рекордов.
Не растут грудные? (Ч.3)
Следующие 10 шокирующих методов были многократно использованы профессиональными тренерами, бодибилдерами-чемпионами и простыми парнями жаждущими прироста мышечной массы с сокрушительным успехом. Так что попробуйте их все (только не в одной тренировке – это жесть).
Как накачать трапециевидные мышцы
Анатомия трапециевидной мышцы такова, что для её наилучшего формирования необходимо прорабатывать мышцу в трёх абсолютно противоположных направлениях.
Подробнее
Диетическое меню на 1200 ккал в день
1200 калорий — много это или мало? Смотря как их использовать! Как ты понял, такое диетическое меню нацелено скорее на женскую половину аудитории. Смотри не ошибись и не загуби свою массу!
Программа тренировки для девушек: начальный уровень
Сейчас, как новичку, для вас самым важным моментом является отработать правильную технику выполнения упражнений, имейте это в виду и при необходимости, первое время тренируйтесь под присмотром тренера.
Подробнее
Не растут грудные? (Ч.2)
Следующие 10 шокирующих методов были многократно использованы профессиональными тренерами, бодибилдерами-чемпионами и простыми парнями жаждущими прироста мышечной массы с сокрушительным успехом. Так что попробуйте их все (только не в одной тренировке – это жесть).
Александр Карелин – один из величайших борцов современности
Александр Карелин – один из величайших борцов современности. С 1988 года, когда он впервые стал выступать на крупных международных чемпионатах, он лишь завоевал серебро – на Олимпийских играх в Сиднее в 2000 году. Все остальные награды были золотыми.
Суперкомпенсация или как часто качать мышцу?
Мышцы растут во время отдыха, а не во время тренировок. На тренировке ваши мышцы только разрушаются. При правильном отдыхе эти разрушения восстанавливаются , но восстанавливаются не просто до исходного уровня, а с запасом. Этот процесс называется суперкомпенсацией.