Судьба, говорили они, всемогуща и неумолима. Человек полностю находится в ее власти. Но в том и заключается величие человека, который может принять свою судьбу, не сдаваясь ей при этом.
Подробнее
Самый долгий марафонский забег
В 1912 году на Олимпиаде в Стокгольме японский марафонец Сицо Канагури на тридцатом километре почувствовал нестерпимую жажду. Он подбежал к ближайшему дому и попросил хозяина налить воды. Шведский крестьянин проводил бегуна в комнату, но когда вернулся, увидел гостя крепко спящим.
Боль мышцы после тренировки
Распад мышц — это неотъемлемая часть процесса построения их объемов и силы. Однако о слишком сильных травмах этого не скажешь. Научные данные подтверждают, что упражнения с отягощениями вызывают повреждения мышечных волокон.
Подробнее
Армейский жим
Работа с железом откладывает свой отпечаток на вашу фигуру. Кости становятся толще, плечи раздаются вширь и все это обрастает мясом. Со временем, понемногу.
Подробнее
Преимущества тренировок по утрам
Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
Принципы увеличения объема груди
Тренируйте свою грудь сверху вниз. Самые широкие группы пекторальных мышц располагаются вверху. Арнольд всегда говорил, что 70 процентов своих тренировок он посвящает накачке верхней части груди. Вы видели когда-нибудь, как Арнольд работает в жиме на наклонной скамье? А Франко?
Методы лечения мышечной травмы
Откачивание гематомы. Проводится с целью оптимизации фаз регенерации и заживления поврежденной мышцы.
Подробнее
Родину любить
Родину любить — это не берёзки целовать, наряжаться в национальные костюмы и плясать хороводы. А помогать, поддерживать самых честных, самых преданных людей, когда им бывает трудно. Они и есть Родина!
Упражнения для восстановления позвоночника
Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.
Перерывы в тренировках и мышечная память
Среди тех, кто впервые пришел в тренажерный зал, или только собирающихся это сделать, зачастую существуют два абсолютно противоположных мнения на одну из серьезных проблем силового тренинга.
Подробнее