Тренировочная программа – это всегда вещь индивидуальная. 50% вопросов которые мне пишут это вопросы связанные с тренировочной программой (можно ли так, можно ли эдак, хорошо ли будет и т.д…).
Подробнее
Программа Плоский живот за 8 недель
Девушки, вы хотите заполучить плоский живот? Сочетание приведенных ниже программы тренировок пресса, продуманной диеты и еженедельных кардионагрузок поможет вам добиться поставленной цели необычайно быстро.
Горячий лаваш с сыром и курицей
Успей съесть все самое вкусное, пока не сел на сушку. Горячий лаваш с сыром и курицей — самое оно для февральских будней. На 100 гр приходится около 205 Ккал.
Как увеличить скорость бега
Бег является одним из циклических упражнений, полный цикл которого составляет двойной шаг. Если в спортивной ходьбе элементами цикла является двойная опора, то в беге существует и так называемая фаза полета, которая происходит в момент отталкивания толчковой ноги от покрытия дорожки.
Должны ли болеть мышцы после каждой тренировки
Распад мышц, как и твоей веры в то, что накачаешься к лету — часть круговорота построения объемов. Но ведь болеть мышцы могут по разному. Давно доказано, что при занятиях в зале мышечные волокна травмируются.
Подробнее
Время переваривания пищи в желудке
1-2 часа — вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
Подробнее
5 распространенных ошибок тяги в наклоне
Тяга штанги — лучшее упражнение для спины, но выполнить его правильно не так уж и просто. Избегайте 5 распространенных технических ошибок, тяните и растите!
Комплекс упражнений для лечения плоскостопия
Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма неприятной медицинской проблемой, а значит – требует специального лечения. Поэтому при первых же признаках возникновения плоскостопия необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет восстановить утраченный тонус мышечно-связочного аппарата.
Для чего нужен креатин
Кофеин и спорт на выносливость
КОФЕИН, ТЕИН и ГУАРАНА это название одного и того же АЛКАЛОИДА ПУРИНОВОГО РЯДА содержащегося в растениях, таких как: кофейное дерево, чай, какао, мате, гуарана, кола и т.д. Он синтезируется растениями для защиты от насекомых, поедающих листья, стебли и зерна, а так же для поощрения насекомых опылителей.