- Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
- 20 г любых орехов (кроме соленых, конечно).
Программа Плоский живот за 8 недель
Девушки, вы хотите заполучить плоский живот? Сочетание приведенных ниже программы тренировок пресса, продуманной диеты и еженедельных кардионагрузок поможет вам добиться поставленной цели необычайно быстро.
Горячий лаваш с сыром и курицей
Успей съесть все самое вкусное, пока не сел на сушку. Горячий лаваш с сыром и курицей — самое оно для февральских будней. На 100 гр приходится около 205 Ккал.
Как добиться хорошего рельефа и объема мышц
Все хотят иметь хороший рельеф и красивый объем мышц. Мало кто хочет выглядеть терминатором. Большинство людей хотят иметь здоровые, чистые и красивые мышцы.
9 бесполезных завтраков
Почему мюсли, каши быстрого приготовления, соки из пакета и даже фрукты являются вредными? Девять бесполезных завтраков, которые не стоит употреблять.
Запеканка из куриного филе и фасоли
Новый год близко. Запасай нужные рецепты, от которых ты не застрянешь в дверном проеме. Запеканка из куриного филе и фасоли содержит всего 99 Ккал на 100 гр.
Острые баклажаны
Думаешь, как намекнуть подруге. что любишь поострее? Накорми ее баклажанами. А рецепт подробно расписан и опробован ниже. На 100 гр острых баклажанов выходит всего 42 Ккал.
Шарлотка с творогом
Дешево и сердито. Как раз для текущего положения дел. Чтож, настало время освоить еще один замечательный ПП рецепт: шарлотка с творогом. В 100 гр содержится всего 127 Ккал. К слову, рецепт полезен и для твоей половины (метафорической, а не настоящей), так как он поможет сохранить талию такой, какой она и должна быть.
Сколько раз в день нужно есть?
Эксперты и фанаты фитнеса любят спорить о частоте питания, но действительно ли увеличение или уменьшение количества приемов пищи пришпоривает мышечный рост и катализирует сжигание жира? Узнайте всю правду!
Диетические оладьи из тыквы и бананов
Очередной рецепт выходного дня подъехал. На этот раз тебя ждут диетические оладьи из тыквы и бананов. Зима близко и, само собой, наступает период жрать сгущенку банками. Но все же, лучше плавно входить в массонабор. Калорийность продукта 82 Ккал на 100 гр.