Слушай сюда, здоро вяк! Сегодня поговорим про младшего брата соевого изолята – концентрат! Да, он не такой пафосный, зато по карману не бьёт как штанга по ногам в плохой становой!
Что это за фрукт?
Это тот же соевый белок, только не так сильно очищенный. Типа как машина без наворотов – едет так же, но стоит дешевле!
Бро, вот что нужно знать про этого парня:
В нём поменьше белка, чем в изоляте – около 65-70%. Но это всё равно ЧЕРТОВСКИ ПРИЛИЧНО для твоих мышц!
Слушай внимательно, машина! Главные преимущества этого зверя:
- Стоит ЗНАЧИТЕЛЬНО дешевле изолята! Экономия – тоже сила!
- Содержит больше полезных веществ из сои – типа клетчатки и прочей природной фигни.
- Отлично насыщает! Когда режешься к лету, это прямо в тему!
Но, титан, есть и минусы:
- Усваивается чуть медленнее, чем изолят. Ну и что? Не всё в жизни должно быть быстрым!
- Может вызывать больше газов, чем изолят. Да, звучит не круто, но это решается правильной дозировкой!
Важный момент, братишка:
Концентрат – отличный выбор для НАЧИНАЮЩИХ качков! Не нужно сразу тратить все деньги на дорогущий изолят. Начни с этого парня, пойми, как твой организм реагирует на сою.
Когда употреблять:
- Между приёмами пищи – самое то!
- За 1.5-2 часа до тренировки
- После тренировки тоже можно, но изолят тут был бы эффективнее
Дозировка для этого красавца:
30-40 грамм за приём. БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО! Иначе кишечник устроит тебе весёлую жизнь!