Суть подхода Предварительное утомление связана, кто бы мог подумать, с выполнением изолирующих тренировок вначале, а базовых упражнений – в конце. И речь здесь идет про одну мышечную группу.
CategoriesТренировочный процессCategoriesТренировочный процесс
CategoriesТренировочный процессРазводка гантелей на горизонтальной скамье. Некоторые нюансы
Разводка гантелей – это мощная база, которая определенно заставит твои мышцы расти! Главное, не забывай делать данное упражнение после жима и определенно увидишь прогресс.
Базовые и изолирующие упражнения для различных мышц
Вам наверняка доводилось слышать такие словосочетания, как “базовые упражнения”, “изолирующие упражнения”, сто процентов, вы не раз читали, как в ответ на просьбы оценить программу новичкам отвечали “забей на всё и делай базу”. В чем же отличия между “базой” и “изоляцией”, почему “делай базу” – самый распространенный совет и какие же упражнения являются базовыми для различных мышечных групп? Давайте разберемся.
CategoriesТренировочный процессКомбинированные сеты
Комбинированные сеты (или же парные сеты) являются одной из модификаций суперсетов. То есть, ты делаешь два подхода различных упражнений на нужную целевую мышцу.
Основа в бодибилдинге для новичков
Правильное понятие массонаборного периода очень важно для новичка, поэтому данная информация будет актуальна.
Прогрессия нагрузок
CategoriesТренировочный процесс7 советов, как накачать нижнюю часть груди
Не позволяйте прогрессу мышц нижних отделов груди отклоняться от правильного курса! Прорисуйте мощные контуры с помощью 7 проверенных временем стратегических приемов.
