Запеканка с овсяными хлопьями вполне может стать одним из самых простых блюд в твоем рационе. Польза так же присутствует. А в 100 гр набирается около 142 Ккал.
Паштет из куриного филе
Если ты действительно любишь куру, то просто обязан попробовать паштет из куриного филе! Пока все остальные давятся фастфудом, закидывайся правильно! Ведь в 100 гр всего 94 Ккал и целых 20 гр белка!
Дневной рацион питания бодибилдира
Данный рацион питания рассчитан для атлета, наевшего по крайней мере 90 кг веса. Минимальная калорийность 35 Ккал на килограмм веса. Если твой вес отличается от 90 кг, то придется немного поработать над корректировками. Вес продуктов рассчитывается не в готовом, а в сыром виде. Не перепутай.
Творожно капустная запеканка
Скоро осень, а там и до массонабора недалеко. Так что осталось продержаться немного перед возвращением в пельменное королевство. Творожно капустная запеканка поможет тебе справиться с ожиданием. Всего 59 Ккал на 100 гр.
Креатин в бодибилдинге
Творожно-капустная запеканка
Бывают такие ситуации, когда у тебя в распоряжении остатки продуктов и непонятные овощи. Всегда старайся выйти победителем из таких переделок. Вот тебе рецепт творожно-капустной запеканки, в котором 59 Ккал на 100 гр.
Силовые упражнения для исправления осанки
Сутулость в бодибилдинге
Многие люди, даже не имеющие отношения к бодибилдингу, видят атлетов или общаются с ними, обращают внимание на то, что они отличаются красивой фигурой, но далеко не всегда правильной осанкой.
Подробнее
Овсяные оладьи — завтрак чемпионов
Очередной полезный и вкусный завтрак в копилку твоих рецептов. Овсяные оладьи содержат всего 153 Ккал на 100 гр. Обязательно попробуй!
Как тренироваться и что есть в жару
Столбик термометра каждый день стабильно показывает +35. Лето в Ростове – суровая и горячая пора для тренирующихся людей. Ведь нужно по-прежнему ходить в зал, правильно питаться, а условия далеко не самые располагающие.
Подробнее
Котлеты из курицы с капустой
Не сложный рецепт для твоего правильного питания. Котлеты из курицы с капустой отлично зайдут. Калорийность на 100 гр примерно 97 Ккал.