Кисловодск – город, где ничего не происходит. Сегодня начинается разрушение этого стереотипа. Каждую пятницу здесь проходит День борьбы. Что это означает? Как минимум, зашкаливающее количество эффектных бросков, глядя на которые американские рестлеры поспешили бы сменить профессию и устроится в ближайшую кофейню. Силу бросков так же никто не ограничивает. Оппоненты, что называется, от души вдавливали друг друга в пол.
Если ты чувствуешь, что скоро лопнешь по шву от количества потребляемой еды, а вес так и остается на одной отметке – самое время прикупить спортивное питание для набора мышечной массы. Его потребление не заменит полноценный прием пищи. Однако таким образом можно закрывать «окна» между подходами к еде.
Подробнее
При подборе диеты, как и программы тренировок, главное – не тупить. Так что сразу отбрасывай все попытки скормить тебе продукты по цвету, размеру или лунной дате посадки. Подробнее
Набор мышечной массы, без сомнений, является самой частой целью походов в тренажерный зал. Новичок, насмотревшись мотивационных роликов с Невским со Шварценеггером, недооценивает важность режима питания и хорошего отдыха.
Для начала нужно понять: подходит тебе программа на рельеф или же ты просто жиробасина, которую не спасет ни одна сушка. Как это сделать? Очень просто. Твоя жировая масса должна быть умеренной, как оппозиция во многих странах.
Подробнее
Рацион питания, или же диета, должен начаться с уменьшения общей калорийности рациона. Причем резать калории нужно от 10 до 30 процентов. Здесь все зависит от особенностей организма. Если сушишься ты достаточно быстро, то не парься и потребляй всего на 10% калорий меньше. Если же все идет не по плану, то думай о хорошем и пореже открывай рот за обедом.
Подробнее
Во-первых, это низкий уровень подкожного жира. Насколько он должен быть низок? Максимум 10%. Всего 10, Карл!
Подробнее
Мне без мяса, скучно жить,
Я, хочу ведь сытым быть!
Сытый, сразу добрый я!
Мяса я, хочу друзья!
Можно, правда и творог,
Только, чтобы был пирог!
Итак, ты уже прочитал как правильно питаться и каких основ придерживаться при похудении. На очереди тренировочные дни. И не думай, что есть хотя бы 1 шанс увернуться от «я больше не могу! Просто оставьте меня здесь…».
Итак, ты хочешь убрать мамон, узнать все про жиросжигание, просто убрать лишнее и ответы в стиле: «Нужно быстро сбросить 5-8 кг? Отрежь ногу!» тебя не устраивают? Удели 5 минут жизни данной статье и начни все делать правильно.
Подробнее