- Съедайте хотя бы 2 г белка на 1 кг собственного веса;
- Выпивайте как минимум 2,5 л воды и старайтесь пить еще больше;
Подробнее
Пирог из лаваша с сыром и зеленью в духовке
Отличная штука для тех, кто следит за фигурой. Или не следит за фигурой. В общем, забирай в копилку простой рецепт пирога из лаваша с сыром и зеленью.
Как работает креатин?
Работа на рельеф
Во время работы на рельеф, как правило, используют немного большее количество упражнений и большее количество повторений (10-15), а также активно используется «пампинг» (это когда в конце выполнения упражнения, делаешь, с меньшим весом, технично, еще раз 25- 40, в зависимости от программы).
Острые баклажаны
Думаешь, как намекнуть подруге. что любишь поострее? Накорми ее баклажанами. А рецепт подробно расписан и опробован ниже. На 100 гр острых баклажанов выходит всего 42 Ккал.
Do4a Lab L-carnitine — это
Do4a Lab L-carnitine — это:
- Высокое качество — мы используем сертифицированное немецкое сырье Wirud без красителей;
Протеин или гейнер — что лучше для набора массы
Гейнер. Все по полочкам
Деннис Вольф
Простой Русский Пацан — Денис Волков, родился 30 октября 1978 года, в городке Токмак, Киргизской республики Советского Союза. Мать была немкой (что не удивительно, поскольку ещё в начале ВОВ немецкий этнос активно расселяли в Средней Азии, по дальше от линии фронта), которая подрабатывала горничной, а батя был русским, родом из Казахстана, работавшим стеклодувом на местном заводе.
Все о Animal Pak
И вот ты наконец-то собрал достаточную сумму на Animal Pak. Осталось определить что входит в состав, как правильно принимать и есть ли побочки. Основу успеха любого атлета составляет достаточное количество витаминов и питательных веществ.
Подробнее