Восемь пунктов, которые расскажут об основных отличиях тренировок для женщин. Ты же не думал, что твоя программа подойдет для всех, правда?
Чего не должен допускать режим
Не смей допускать застоя в весах. Твой организм привыкает и эффект от тренировок сводится к 0. Повышай рабочие веса, тем самым повышая и интенсивность тренировки в целом.
Творожные роллы
Если ты хочешь сделать полезные роллы, но нет желания оборачивать сырую рыбу черной изолентой, этот рецепт для тебя. Пищевая ценность: белка 18.63г, жира 0.74г, углеводов 35.01г.
Как я сбросил 20 кг и заново научился завязывать шнурки (часть 1)
Это история Андрея Эрлиха. Предпринимателя и владелец дизайн-бюро VINTAGE GARAGE.
Техника выполнения становой тяги
Существуют различные виды становой тяги, однако техника выполнения в них практически одинакова. Так что рассматриваться будет техника выполнения классической становой тяги. В остальных видах отличия будут минимальны.
Массаж при остеохондропатии надколенника
Остеохондропатия надколенника (болезнь Левена) обычно развивается вследствие повторных травм и больших нагрузок. Чаще наблюдается у спортсменов, артистов балета и др.
Массонаборный завтрак
Завтрак является одним из важнейших приемов еды. Ешь правильно и проведешь день более плодотворно. А что и как есть узнаешь из статьи ниже.
Кроссфит для офисного планктона
Если ты просиживаешь штаны в офисе не один год, то физическая нагрузка просто необходима. Запомни простую истину: тело, которое не развивается, деградирует. «Да фигня все это» — скажешь ты, поправив живот, лежащий на коленях и намазав спину обезболивающей мазью.
Мясные лепешки с сыром
Пищевая ценность: белка 100,7 гр., жира 114,2 гр., углеводов 0,3 гр. Энергетическая ценность: 1446,5 ккал.
Подробнее
Вкачиваем низ пресса
Нижняя часть живота как назойливый родственник, уходит самой последней. Ты можешь сдуться в плечах, похудеть в ляшках, но начальная стадия беременности никуда не денется. Всему виной нижняя часть пресса, которую достаточно трудно прокачать. Сейчас разберемся почему так и что с этим делать.