Щитовидная железа – это железа, которая находится в области шеи и состоит из двух половинок (долек). Она участвует в регуляции обмена веществ, росте отдельных клеток и организма в целом. А помогают ей в этом йодосодержащие гормоны – йодтиронины.
Принцип тренировки медленных мышечных волокон
Медленные мышечные волокна как ты — ленивые и не поворотливые. Они любят выполнять лишь легкие сокращения, используя для этого экономные источники энергообеспечения. Примером такого источника может служить кислородное окисление жиров. На выхлопе ты получишь больше энергии (если сравнивать с гликолизом), но процесс будет долгим. Знаешь почему медленные волокна называются красными? Все просто: внутри них кислород переносит гемоглобин, который и дает красный цвет.
Восстановление мышц
Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира.
Подробнее
Расширение грудной клетки
Ты уже давно понял, что ты машина. Поэтому ходишь исключительно по дорогам, раз в год проходишь Т/О и засматриваешься на машинное масло. Быть машиной хорошо. Но еще лучше быть реально большим внедорожником. Вот для этого тебе и пригодится «рабочая методига» расширения грудной клетки.
Частые ошибки тренинга спины и их решение
Суть хорошей тренировки спины заключается лишь в разнице нескольких сантиметров.
Отличные тренировки на спину помогут создать широкую, объёмную, V-образную фигуру, которая не только впечатляюще выглядит, но и крайне важна для правильной симметрии фигуры.
Синдром конского хвоста
Существует много разных проблем со спиной. Сегодня предлагаю рассмотреть синдром конского хвоста, при котором происходит сдавливание (а может и вовсе повреждение) пучка нервных корешков пояснично-крестцового отдела в спинном мозгу. Нет, этот недуг не сделает тебя ближе к Собчак.
Подробнее
Как прорисовать грудные мышцы
Необычный эффект плиометрики.
Как прорисовать грудные? У этой сложной задачи есть простое решение. Нужно делать плиометрические отжимания! Не стоит их путать с обычными отжиманиями от пола.
Подробнее
Интервью спортсмена-любителя Олега Зиганшина, изменившего свою жизнь
В последнее время растёт популярность среди молодёжи и спортсменов занятие Crossfit. Это стало модно. Многие ассоциируют с безбашенным Клоуном или с людьми со сверхспособностями.
Тяга т-грифа
Всегда завидовал людям с синдромом широкой спины? Пора заменять сколиоз и дутые куртки настоящими мышцами. Вот одно из базовых упражнений, которое здорово нагрузит твои широчайшие.
Принципы прогресса
Перед вами самая продвинутая, самая научная и самая перепроверенная система тренинга на свете! Она базируется на необычных принципах. Но не пугайтесь гениальное — всегда просто.