Пост истощение можно вполне считать частным случаем суперсетов. Суть заключается в том, что тебе нужно делать 2 упражнения на одну группу мышц поочередно (одно следует за другим). Первым ставь базовое, а вторым – изолирующее. Не перебарщивай с отдыхом между подходами.
CategoriesТренировочный процесс
